Was kannst du tun, wenn du unruhig bist und nicht zur Ruhe kommst? Hier ein paar Tipps von mir:
- Atme tief in den Bauch ein und aus.
- Versuche dich zu erden und mit beiden Füssen/Fusssohlen fest und sicher auf dem Boden zu stehen. Stelle dir vor, wie Wurzeln aus deinen Füssen tief in die Mutter Erde reichen.
- Mach einen Spaziergang OHNE Mobile/Kopfhörer in der Natur. Geniesse z.B. den Wald mit all deinen Sinnen: Hörst du das Zwitschern der Vögel, riechst du das frische Moos im Wald? Wann hast du das letzte Mal die emsigen Ameisen beobachtet, einen Baum umarmt? Hast du schon mal einen Schluck Waldluft genommen? Die Natur ist so einzigartig und vollkommen.
- Wenn du wenig Zeit hast, kannst du dich auch mal für ein paar Minuten auf den Boden legen und diesen bewusst wahrnehmen.
- Höre deine Lieblingsmusik und tanze dazu.
- Faulenze mal einfach bewusst – ohne schlechtes Gewissen.
- Beobachte Kinder – wie sie die Welt betrachten und über was sie alles kichern können.
Körper, Geist und Seele werden es dir danken. Ich wünsche dir viel Spass auf deiner Entdeckungstour.
